Ryo ＆ Mari ＆ Konoka's Diary

昨夜、作ってみました。時間をかけてつけ込みましたよ。

漬けること1日、そして、本日のランチで食べてみました。
うーん、肉の臭みがちょっと残ってしまったかな。
本日は、午前中は晴れていましたので、旦那さんと川沿いウォーキングをしてきましたよ。体を動かすのは気持ちいいですね。

今週は、旦那さんの帰りがとても遅いです。遅くまでお疲れさまです。
体に悪いので、先に眠っていてと言われたので、本日は、先に眠ることにしました。
夕飯をラップでくるんで、冷蔵庫にセット。今夜は、長芋のとろろとカツオのたたきです。
おやすみなさいZZZ.

クリーニング屋さんの「おばちゃん」から言われました。子どもが産まれたら、ぎゅっとハグしてと。顔もスリスリして、子どもにピッタリとくっついてと。化粧をすると、子どもの顔にスリスリできないから、化粧はしなくて良い!!と言われました。とにかく、なりふり構わず、ぎゅっとするのが良いそうです。話しを聞いてなるほどなあと思いました。


「おばちゃん」は、シングルマザーで男の子を育てた方です。その男の子も、反抗期とか色々あって、来年ようやく二十歳になるそうです♪。今では、たまにクリーニング店をお手伝いにくるので、息子さんも顔見知りです。いつも私の話し相手になってくれる地元の「おばちゃん」。私、引っ越しが決まっているのですが、中々言いづらくてまだ話せてません。。


本日は、マタニティヨガの日♪。今週は家で毎日自主トレができたから、調子よかったです。それに反して、携帯電話の調子が悪く(私が、どこかのボタンを押してしまったらしく、メール送受信、電話発着信ができなくなってしまいました。。)、ヨガの帰りにドコモショップを探して、行ってきました。

自宅まで歩いて帰って来て、クタクタになり、ランチ休憩。
そして、本日、自宅近くにコンビニがオープンしたので、行ってみました。オープン日はにぎやかですね。店員さんがたくさんいて、「いらっしゃいませ～」と声を張り上げていました。バナナと朝食のパンを購入。オープン記念特別サービスでシュークリームをゲットしました♪♪ラッキー!


昨夜の夕飯。
白菜のクリームパスタ。蒸カボチャ。ワカメ・アスパラガス・トマト・鶏ささ身・レタスのサラダです。

大学時代からの友人のご自宅に遊びに行ってきました。女の子4人(大人3人と小さなお子さま1人)の女子会です。

私は、お腹が大きいため、リビングのソファに「でーんっ」と座らせてもらい、ゆっくりしていました。ピザを注文して、食後に差し入れのロールケーキ食べました♪。

お子さんが、目に見えるように成長していました。午前中にお昼寝をしたらしく、私が伺ったときは、とてもご機嫌ではしゃいでいる姿が愛らしかったです。


夕方から天気が怪しくなってきたので、早めに帰宅。
夕飯は、豆腐と長芋のとろとろ焼きです。後は、野菜たっぷりサラダ。最近、旦那さんの夕飯が夜12時を過ぎてしまうので、こってりしているものは避けています。

この間ブログにも書きましたが、手作りのチョコレートタルトです。

タルト生地を自分で作るのは初めて。小麦粉があれば色々できますね。

タルトを焼いた後は、こちら。

仕上がりは、タルトの中にココア、その上に生チョコ、その上にビターチョコ入りの生クリームの3段重ねです。




自宅で、楽しくカフェができましたよ♪
 

この間の日曜日のお話です。天気が良かったので、オシャレに丸の内・銀座を散策しました。美容院帰りの旦那さんとオアゾ近くにある神戸屋さんの前で待ち合わせ。そこで、ランチを食べました。

そのあとは、丸の内中通りをブラブラと歩き、ブリックスクエアのガーデンで小休憩をしました。銀座方向まで歩いて、雑貨の展示会を見てきました。フランスでも開催された雑貨展です。オシャレですね。


その後、銀座の家具屋さんで、ダイニングテーブルを見てきました。素敵なものは沢山あったけど、値段も素敵すぎ!?特に一枚板のテーブルは素敵だったけど、予算オーバーですね。夢だけ見てきました。

カフェでお茶＆スイーツをして、家の近くのお好み焼きやさんで食べて帰宅しました。ごちそうさまでした。

先週の土曜日の出来事ですが、旦那さんと一緒に手作り餃子をしました。
タネを作るだけではありません、今回のメインは、皮も手作りです!

皮も手作りできるんですね～。皮作成は、旦那さんの担当。小麦粉をお湯で少しづつ溶かしながら、生地を作ってもらいました。冷蔵庫で寝かせてから、再びこねて、今度は丸く薄くカッティング。簡単にできるかなと思っていたのですが、想像以上に時間も力も入りました。

日頃、仕事疲れの旦那さんの気分転換になるかなと思ったのですが、、この皮づくりも相当疲れたようです(苦笑)逆効果だったかな。

結局、タネがうまく巻けなくて、春巻きのように巻きました。皮が厚かったせいか、プレートで焼くと焦げが。でも、味はおいしかったですよ。

しかし、旦那さんの結論。
やっぱり餃子の皮は、市販のもので十分。100円あれば買えますものね。

餃子の皮づくり、一生することはないかもしれません。。

昨日は、天気が良いので午前中は、散歩をしてきました。
朝から洗濯、掃除を終えて、川沿い散歩。その後、スーパーへの買い出しも終えて、すっきりした一日でした。私の一日は、天気に左右されますね。


最近は、夜、すべての家事を終えて、旦那さんが帰ってくるまでソファーでゆっくりとクラッシックを聞きながら、横になっている時間が極上のリラックスタイムになっております。アロマなども焚いています。

さて、昨夜の夕飯。こんにゃくとタマネギの生姜煮。この間、余った餃子の皮でチーズとアスパラとシソを巻いて揚げたものです。写真は撮ってませんでした。

ついに、逆子が治りました～。心配してくださったみなさまありがとうございます。

今日、検診に行ったら、頭が下に映っていました。まだまだ動く時期なので、再びひっくり返る可能性はあるらしいのですが、とりあえず良かった～。思わず、お腹の子を褒めたくなりました。


2週間の逆子体操は、きつかったです。昼間も右寄りに体を傾けていたので、なんだかバランスがおかしかったですものね。夜、逆さまポーズをしすぎたのか、明け方、鼻血が出たときもありました。。そんな逆子体操も、卒業です～。明日からは、気分一新して過ごせそうです。ワーイ!!

この間、丸の内に行ったとき、一人で電車に乗ったら、お年を召した品の良いお婆様が話しかけてきました。眼鏡や服装もオシャレ。お婆様が座った隣の席を開けて待っていてくれて「こちらへ座りなさい」と話しかけてくれました。


お話を伺うと、曾孫さんがこの春、産まれるとのこと。長年、授からなかったお孫さんの待望の赤ちゃんだそうです。だから妊婦さんやベビーカーに乗った子どもを見ると気になってしまうそうです。本当に楽しみにしているご様子でした。偶然にも、私の住んでいるマンションとそのお婆様のご自宅が近所ということがわかりました。「今度、遊びにいらっしゃい」と言ってくださいました。


妊婦さんの特権ですね。こういう風に公共交通機関で優しい言葉をかけられるのは。とても嬉しくなる出来事でした。



さて、昨夜の夕飯。
また小麦粉の登場。。。グラタンです。
鶏ささ身のトマト挟み焼きとサラダです。

スカイツリー開業までまもなくですね。先週からは一般入場の予約が開始しましたね。

そう、私の出産予定日は、ほぼスカイツリーの開業と同時なのです。今まで、みなさんに出産はいつなの!?と聞かれるたび、「スカイツリーがオープンしたら、私の出産を思い出してね♪」と答えてました。

なんとなく、世の中の流れにのって、入場のWEB予約をしてみました。しかも初日のオープン時間に申し込み(笑) 倍率も相当高いはず!! 万が一当たったら、私、行けないと思います(すでに産まれてるかもしれないし、産まれてなくても直前なので)ので、誰かにプレゼントかな。

友達に、子どもの名前をスカイツリーにちなんだものにしては!?と言われました。
星? 空カラちゃん?(笑)

今夜の夕飯はブリ大根です。

魚の臭みをとったりするのが大変でした。時間をかけてじっくり作るとまあまあに仕上がりますね。

それと、明日からの週末は、久しぶりに家でゆっくりできそうなので、週末のおやつを準備してみました。チョコレートタルトです。写真は後日アップします!

今日は、区内の小学校で卒業式が多かったみたいですね。天気が良くて良かった。嬉しそうに街を歩いているお母さん方をたくさん見かけました。胸にお花のコサージュをつけているママさんが多かったようですが、中には着物姿の方も。いつか私も着物を来て晴れの日に出席したいです。

午前中は、マタニティヨガへ。先生と話していると幸せな気分になりますね。先生のポジティブな考えに私はいつも元気づけられます♪

今夜は、煮物です。里芋とコンニャクとにんじんといんげん。里芋は土の匂いを取り除くのが大変ですね。

もう一品は、白菜と海鮮の中華炒めです。
旦那さんは、最近、夕飯も職場に持参するようになりました。私が作ったオニギリなどを持っていっています。忙しいようですね。

この間、友人がバナナケーキを作ってくれましたが、真似っこして、私も作ってみました。
家にある材料で何とかしたので、ちょっと仕上がりはイマイチ!?でした。
が、家でスイーツを作るのはやっぱりいいものですね。

夕飯のおかずは、もやしとキュウリとハムの中華和えです。後、写真とるの忘れましたが、鶏ももの照り焼きでした。

 昨日、土地の決済が無事に終わったのは、旦那さんが前述した通りです。

夜は、久しぶりにお家で乾杯しました。
私は、ノンアルコール。久しぶりでした。

今日は、有休をとって、いよいよ大切な行事です。

そう、土地の決済と引き渡しの日です。

午前中に、みずほ銀行にいって、所有権移転登記の手続きをすませ、さらに、ローンの手続きをすませ、残代金を払いました。

人生の中で一番お金が動いた日です。そして、一番の借金をした日でもあります。

通帳の残高も、笑えるぐらいなくなりましたが、晴れて土地持ちとなれました。

ちょっと興奮気味に、お昼をはなの舞で食べて、実際に現地の土地受け渡しの作業をやってきました。

先月ぐらいにいった土地は、道路もキレイに整備が完了していました。

先日の雨で、水たまりができていたので、中には入りませんでしたが、いい感じでした。

どうやら、周りの方々も手続きを最近やったそうで、建物の着工も、入居も同じぐらいになりそうです。

早速、営業さんが、地盤調査の手続きをやってくれていました。さすが、手際がいいですね。

これからが楽しみになってきました。

土地の受け渡しが終わった後、電車で近くのショッピングモールに偵察にいきました。(笑)

キレイなところで、たくさんお店があって、これから退屈しないような感じでした。

はやく、移り住みたい気持ちが高まってきました。

高校時代のブラスバンドメンバーの会合がありました。都内近郊に住んでいるメンバーです。今日は、友人の素敵なマンションで開催されました。

高校以来、ずっと関係が続いているのは嬉しい限りです。それぞれの近況を話しながら、盛り上がりました。楽器を続けている友人もいるので、演奏会なども行きたいと思っています♪

こちらは、友人手作りのバナナケーキです。とてもおいしかったですよ～。

今日は、一日雨だったので、外出を控えました。スーパーに買い出しに行かないと夕飯の準備ができないかなと心配していたのですが、何とか、冷蔵庫の中にあるもので作ってみました。

その一つがこちら、大根スープです。
みじん切りにした大根をブイヨンなどを入れて1時間ほどコトコトの煮込みました。ミキサーにかける工程を省略したので、固形の大根が残ってしまいましたが、味はまあまあでした。

もう一品は、ジャコとネギとウインナーのパスタ。ニンニクで香り付けして、この間作った麺つゆで和風に仕上げました。

家にある材料で何とかなるものですね!

本日、旦那さんは珍しく休日出勤。最近さらにお仕事が忙しいようです。おつかれさまです。

職場の代表から連絡あり、ホワイトデーお返しのため食事にお誘いがありました。産休中の私にまで声をかけてくれてありがとうございます。

1カ月ぶりに事務所に行きました。何も変わっていませんでした(笑)後任の方から、お仕事でわからないことがあるとのことで、少しお手伝いをしました。何とかなったので良かったです。

その後、女性スタッフ3名と代表で近くの韓国料理やさんへ。サムギョプサルというお料理がお薦めだということで注文しました。大きな鉄板に大きな豚肉とタマネギ、ニンニク、キムチが置かれて、焼きました。鉄板が斜めになって脂が垂れるようになっています。韓国では焼くのはお店の方がやってくれるそうで、こちらは、見てるだけで楽でした♪これらを、サンチュやエゴマに巻いてソースをつけて食べます。初めての経験でしたが、とてもおいしかったです。

たくさん食べたかったけど、時間も遅かったし、我慢しました～。それでも、チヂミやサラダ、ビビンバ、スンドゥブ、蛸炒めなどを食べて、最後にデザートも食べましたから、十分いただきましたね(笑)みなさんは、マッコリを飲んでいましたが、私はオレンジジュースと烏龍茶をいただきました。



久しぶりに職場のみなさんに会えて、おしゃべりして楽しかったです。

逆子体操の一環で、私の場合は、体の右側を下にして横になっているのが良いと病院でアドバイスされました。頭も肩も下の方にしたほうがいいらしいです。

午前中、マタニティヨガのため40分歩いてスポーツセンターへ行き、たっぷり体操した後、ローンの関係で銀行窓口に立ち寄り、さらに40分かけて徒歩で帰宅。午前中は動き回ったために、午後、逆子体操のポーズをして横になっていたら、いつもまにか昼寝をしてしまいました。このポーズをしていると、何もできないから眠ってしまいますね。こんな毎日でいいのかな!?妊婦さんだからいいのかな。


本日の夕飯は、ロース豚の白菜巻き。茨城から送られてきた白菜。恐る恐る切っていると、やっぱりダンゴ虫らしきものがくっついていました～～(悲鳴)新鮮だけど、本当、戦いです。せっかく送ってくれたものだからダメにしたくないしね。

キレイに洗って、作りましたから出来上がりは大丈夫ですよ(笑) 中に白菜をたくさん巻きました。

 調味料の麺つゆを切らしてしまって、どうしようかな～と考えていたら、手作りでできる麺つゆレシピのサイトを発見。みりんと醤油、昆布、鰹節で簡単に作れるんですね!こちらがその写真。自家製調味料です。濾した鰹節は乾してオカカにします♪でも、この麺つゆって、どのくらい持つのかな。大量に作ったから、なかなか減らないような。。



 

今夜の夕飯は、牛肉コロッケを作ってみました。明日のお弁当に入れるために、お弁当箱サイズに小さく丸めました。小さく丸めたら、沢山できあがりました♪

こちらは、帰宅した旦那さんからのプレゼント。ホワイトデーのお返しです。ミルフィーユです。

今日は、妊婦検診でした。初めて、両親も一緒に行ってもらいました。予約はしてありましたが、病院は混雑していて、呼ばれるまでに時間がかかりました。母親に一緒に超音波写真を見てもらいました。見れて喜んでいました。(←いつも、旦那さんの顔にそっくりね、と言っています。超音波写真でわかりますかね!?)

今日は、スクリーニング検査もしました。検査結果は異常なし。前回の採血による血糖値検査も問題ありませんでした。ただ、今回も逆子だったため、医師からは、次回までに治らなかったら、帝王切開の準備もしてくださいと指示されてしまいました。。まだ時間はあるけど、オペだけは予約をとる必要があるそうです。その後、助産婦さんから逆子体操の指導を受けました。


病院の近くで、天ぷら蕎麦を食べて、タクシーでマンションまで帰宅。少し、家で休憩して、東京駅へ向かいました。また、自宅から茨城への帰宅ルートの確認です。駅の出口が分かりづらく、ちょっと難しそうでしたが、母は一人で帰宅もできそう、私も母も安心しました(笑)夕方の高速バスで無事に茨城に帰宅しました。


さて、今夜から、ふぃちゃんと一緒に、体操をがんばりますよ～。逆子、治るといいですね。

本日は、茨城の両親が来ました。出産で色々お世話になるため、東京の予行練習です。自分たちでたどり着けるから大丈夫と言われましたが、やっぱり心配だったので、東京駅まで迎えに行きました。道案内はせずに、黙って両親の後をついていきました(笑)最寄り駅ではない駅で降りようとしたり、ちょっとしたハプニングはありましたが、無事、マンションまでたどり着き、母親も自信をもったようで、「今度は、一人で来れるよ!」と笑顔で言っていました。なんだか、慣れない都会で、気を張ってがんばっている姿を見て、感謝の気持ちでたまらなくなりました。里帰り出産を選ばずに迷惑をかけてしまったのではないか、、とか思ってしまいました。


午後は、母親と二人で、近所のスーパーや日用品売り場に行ってきました。これから、母一人に、買い出しをお願いすることも想定されるため、場所など確認をしてきました。ちょっと遠いですが、よろしくです。


夜は旦那さんも、仕事を早く切り上げ、帰宅してくれました。出産前祝いということで、近所の回転寿司に行き、父親と旦那さんはビールで乾杯をしました。子どもの話しなどで盛り上がりました。

ヒドいね。この写真。

やっぱり、暗いところの写真だと、手ブレしてしまいます。

三脚はつけたんだけど、地面があまりいいところではなかったので。（ベッドの上）

リモコンが必要なのかな。

あと、望遠レンズにすれば、もっとお月さまがキレイに映ったのだろう。

本日は、なんだか落ち着いていられない日でしたね。一年前のことを色々と考えてしまいます。妊娠のせいなのか、最近、涙腺が緩んでいる私です。TVでは、特番報道ばかりで、家族をなくされた方やマイホームが無くなった方の映像を見ていると、新しい家族と家をもうすぐ迎える私にとってはとても複雑な気持ちになります。

2時46分、追悼式典の映像を見ながら、旦那さんと黙祷をしました。でも、あの瞬間だけではないのですよね。あの数分後、津波が襲ってきて、その後原発問題と。。そして今までずっと。もうこんな思いはしたくないです。

赤ちゃんグッズを借りに、旦那さんの職場同期の方のご自宅までお邪魔してきました。ミッフィーのジムとお風呂の温度計と、クラッシックのCD集をお借りしました。なかなか自分では買わないものなので、とても助かります。クラッシックCDは、帰宅後、早速聞いてみました。編み物をしながら、優雅に聞いています♪お腹の子どもまできっと聞こえているはずです。

この間は、出産育児の本をお借りしました。先輩ママさんとして色々アドバイスをいただけるので、私は、嬉しいです。

今日は、大学時代にロシア語講座で一緒にお勉強した友人が、私のマンションに遊びに来てくれました。2歳になりたてのお子さんを連れての来訪です。電車に久しぶりに乗ったと言っていました♪。雨の中、わざわざありがとうございます。

健康食とかにすごく熱心な方です。今回は、プルーンで味付けをしたジャコ入りオニギリを作って、プレゼントしてくれました。おいしかったです。ごちそうさまでした。

それにしても、お子さんが、我が家のお部屋に置いてある小物を気に入り、手にとっては、口に入れたり、舐めたりしていたので、私は、ホコリとか大丈夫かな。。。とかなり心配してしまいました。なぜか、お子さんが手にとるのは、日頃の掃除では見落としがちな小物ばかり。冷や汗でした。

今夜の夕飯です。
寒かったので、冷蔵庫にある野菜をあるだけ入れてポトフを作成。春菊と豚バラの生姜いため。さつまいものマッシュレモン風味です。

本日、2つめのコースターが一応、完成しました。。一応というのは、ミスがあるからです。数カ所、編み目が間違っていることが、後になって分かり、戻るとほとんどやり直しになってしまうため、妥協することにしました(涙)まあ、じっくり見ないと気づかないと思うので、いいですよね～。自分の気持ちの問題だけです。前回と違う形です。

今日は、マタニティヨガの日でした。本日もマンツーマンのレッスン。先生と仲良くお話をしながら体をのばしました。先生は、六本木でもヨガを教えているらしいです。かっこいいな～。前回は初めてだったので、ポーズがなかなか覚えられなかったのですが、今回は、頭にインプットしてきました。教えてきたもらったポーズを、今度は私が、お風呂上がりの旦那さんに教えています。

今日は、近くの川沿いを歩いてきました。
暖かかったので気持ちよかったです。これぐらいの気温だと、外を歩くのが楽しくなりますね。今年から花粉症発症する人が多いかもというニュースを見たので、マスクをして歩きました。花粉症になりませんように。


今夜は、カブと厚揚げの煮物。納豆、生姜と三つ葉入りモズク、アジのみりん漬け焼きです。

私が持っている資格の登録先住所が、今の自宅になっているのですが、今後、引っ越しをすると東京都会ではなく千葉県会になります。が、活動の拠点は東京なので、職場の上司とも話し合い、職場(東京都)の事務所住所に登録することになりました。今日は、郵便局へ行き、小為替を購入して手続きをしてきました。


午後からは、引っ越し先の保育園事情をネットで調べてみました。家の近くに2つの保育園があります。2006年時点での情報しか見られなかったのですが、その時点では、待機児童はなかった模様。でも今は、TXも開通したし、きっと子どもの数は増えていますよね。選考基準や申込方法・時期・保育料なども確認しました。来年、入園できますかね。。出産前に一度、保育園の見学に行ければいいのですが。



今夜の夕飯は、先日作ったタルタルソースが余っていたのでアレンジしてみました。茹でたジャガイモにのせて、パン粉とチーズをのせてオーブンで焼きました。もう一品は、鶏のトマト煮込みです。セロリを丸々1本入れて、ぐつぐつ煮込みました。

朝から建築士さんとの打ち合わせでした。

本日は重要な打合日で、建築内容の最終打合日となっている日でした。本日以降、大きな変更は出来ないとのことです。長い打合せのあと、ファイナルアンサーのサインを求められました。今日いただいた資料等もあったので、私がネチネチと「本日、家に帰ってからも確認したいので、夜のメールまでは何とか変更お願いします」と頼んでしまいました。

なので、夕方家に帰ってから、旦那さんと資料の再々確認を行いました。。。夜遅くまで。。。細かい数字や図面をじっーーとじっくり見ていると、色々とまだ出てきますね(苦笑)

「メールは3項目までならないいですよ～」と半ば本音の混ざった冗談を建築士さんからいただいてはいましたが、はるかに上回る質問項目を夜中23時過ぎに、送信。 建築士さんには、申し訳ありませんが、こちらも必死なのです!


すごく疲れましたが、達成感がありました。旦那さんと富士山8合目ぐらいは過ぎたのじゃないかなと語り合いました。今後、建築士さんサイドで施工図作成を行い、色々申請を行っていただきます。申請の許可がおりたら着工へ進んでいきます。これからは色柄の変更・コンセント・照明の位置と種類などの細かな変更はOKだということでした。営業担当者からも、スケジュール通り進んでいるので大丈夫ですと言われました。あとは、私の出産もあるので、少し地鎮祭を早められないか相談させてもらいました。まだ日取りは決まりませんが、良い日で決まるといいと思います。


これで少しは、マイホーム打合せも落ち着くと思いますので、ふぃちゃんの準備(名前考えたり色々)ができるのではないでしょうか。

 本日は、雛祭りですね。

我が家には、大学時代からの友人夫妻が遊びにいらっしゃいました。
偶然にも、私と同じ5月に第一子を出産予定のお友達です。

パパママトークで盛り上がりましたよ。
私より、ちょっとだけ予定日が早いのですね。やっぱり並んでみると若干私の方がお腹が小さめでした。でも、私も数日の間に大きくなるのですね。
同じ時期の妊婦さんがいると話しがあいますね!!


本日は、雛祭りを意識して、ちらし寿司を作ってみました。女の子らしくピンク色でお米を着色してありますが、あまり分かりませんね(笑)
それから、自家製タルタルソースと甘酢のから揚げ。カボチャのクリームチーズいりサラダと雑魚と小松菜の和え物、キュウリとアボカドとトマトのサラダです。
プレパパたちは、最初の一杯だけビールで乾杯しました。

ご夫妻からは、ご実家で栽培されたミカンと銀座キルフェボンの洋菓子をいただきました♪ありがとうございます。



来年の雛祭りは、家族も増えてさらに楽しくなりますね!
お互い、元気な赤ちゃんを産みましょう♡♡

初めてマタニティヨガに参加してきました。
参加者は私一人。本当はもう一方いたらしいのですが、3週間後に出産予定日を控えている方なので、本日は、お休みとのことでした。

先生とマンツーマンのレッスン。最初は緊張しましたが、先生は若くてキレイで、フレンドリーで話しやすくとても良い方でした。先生、本当キレイ。ヨガを教えているだけあって美ボディ。テキパキと教えてくださる姿を見て、かっこいいな～と思いました。

沢山ヨガのポーズを教えてもらいました。足のむくみや腰の痛みを和らげるポーズなど。日頃、使っていない筋肉を動かしたらとても気持ちが良くて、リラックスできました。

午後からも調子が良くて、近所をウロウロ動き回りました。体を動かすって気持ちいいですね。